الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يؤثر على المزاج، ويؤدي إلى شعور دائم بالحزن وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية. يمكن أن يؤثر الاكتئاب على طريقة التفكير والتصرف، ويسبب مشكلات عاطفية وجسدية متنوعة. أعراض الاكتئاب: تتفاوت أعراض الاكتئاب بين الأفراد، وقد تكون خفيفة أو شديدة، وتشمل ما يلي: 1. الأعراض العاطفية: 2. الأعراض الجسدية: 3. … إقرأ المزيد

الكوليسترول هو مادة دهنية شمعية توجد بشكل طبيعي في الدم. يلعب دورًا أساسيًا في تكوين أغشية الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات والفيتامينات مثل فيتامين د. يتم إنتاج معظم الكوليسترول في الكبد، ويُستهلك الباقي من الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان. فيما يلي أعراض ارتفاع الكوليسترول، أنواعه، أسباب ارتفاعه، طرق الوقاية ومعلومات أخرى عنه. أنواع الكوليسترول: أسباب … إقرأ المزيد

المشي هو أحد أفضل الأنشطة البدنية التي يمكن ممارستها لتحسين الصحة العامة. فوائد المشي البدنية والنفسية متعددة. إليك بعض النقاط المهمة حول هاته الرياضة: فوائد المشي: 1. تحسين صحة القلب تحسين صحة القلب من أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من ممارسة الأنشطة البدنية، خاصةً المشي، الذي يُعد من الأنشطة البسيطة والفعالة لدعم صحة القلب … إقرأ المزيد

الصرع هو اضطراب عصبي مزمن يؤثر على الدماغ، ويتميز بحدوث نوبات متكررة وغير مبررة نتيجة نشاط كهربائي غير طبيعي في الدماغ. تختلف أعراض النوبات بحسب نوع الصرع والمنطقة المتأثرة في الدماغ. أنواع الصرع: 1. النوبات التوترية الرمعية (الصرع الكبير) النوبات التوترية الرمعية، التي تُعرف أيضًا باسم “الصرع الكبير”، هي واحدة من أكثر أنواع النوبات شهرة. … إقرأ المزيد

رضاعة الأطفال هي إحدى أهم المراحل في حياة الطفل، حيث توفر التغذية الأساسية التي يحتاجها لنموه الصحي وتطوره الجسدي والعقلي. هناك نوعان من الرضاعة: الطبيعية والصناعية. إليك نظرة عامة عن كليهما: 1. الرضاعة الطبيعية: فوائدها: التوصيات: نصائح للأمهات: القيمة الغذائية لحليب الأم: حليب الأم هو الغذاء المثالي للرضع، حيث يحتوي على مزيج فريد من العناصر … إقرأ المزيد

الفول أو الباقلاء هو نوع من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف الغذائية، وهو جزء أساسي من العديد من المطابخ حول العالم، خاصة في المنطقة العربية.تتفاوت أنواعه واستخداماته بين الدول العربية، حيث يقدم بنكهات وطرق مختلفة تتأثر بالتقاليد والثقافات المحلية. وصفات الفول في مختلف الدول العربية: 1. مصر الفول المدمس: يُعد من أشهر الأطباق الشعبية، يُطهى الفول في … إقرأ المزيد

ما هو سلس البول ؟ سلس البول هو فقدان القدرة على التحكم الكامل في خروج البول، ويُعدّ من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، ولكنه أكثر شيوعًا بين كبار السن والنساء. تختلف شدة الحالة من تسرب طفيف إلى فقدان كامل للتحكم في المثانة. أنواع سلس البول: الأسباب الشائعة: طرق العلاج: … إقرأ المزيد

تمارين كيجل هي تمارين تهدف إلى تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة، الرحم، الأمعاء، والمستقيم. يُوصَى بها لتحسين السيطرة على المثانة والأمعاء، وتعزيز الصحة الجنسية. فوائد تمارين كيجل: كيفية أداء تمارين Kegel: نصائح عند أداء تمارين Kegel: النتائج: قد تبدأ بملاحظة التحسن خلال 4-6 أسابيع من التمارين المنتظمة. تمارين كيجل للنساء: تمارين كيجل للنساء … إقرأ المزيد

الديرما رولر (Derma Roller) هي أداة تجميلية تستخدم لتحفيز البشرة وتحسين مظهرها من خلال تقنية الوخز بالإبر الدقيقة (Microneedling). تتكون الأداة من أسطوانة تحتوي على مئات الإبر الصغيرة المصنوعة من المعدن. عند تمريرها على البشرة، تخترق الإبر الطبقة السطحية، مما يحفز عملية تجديد الجلد. فوائد الديرما رولر: فوائد الديرما رولر عديدة ومهمة لتحسين صحة البشرة … إقرأ المزيد