أسابيع الحمل تُقسّم فترة الحمل إلى 40 أسبوعًا تقريبًا، تبدأ من اليوم الأول لآخر دورة شهرية. وتنقسم إلى ثلاثة مراحل:
جدول المحتويات
الثلث الأول (أسابيع الحمل من 1 إلى 13)
الثلث الأول من الحمل (الأسبوع 1 إلى 13) هو مرحلة التأسيس لنمو الجنين، ويشهد تغييرات كبيرة في جسم الأم. إليك ما يحدث خلال هذه الفترة:
🍼 تطور الجنين خلال الثلث الأول
- الأسبوع 1-4: تبدأ عملية الإخصاب وانغراس البويضة في الرحم، ويتكون الكيس الأمينوسي والمشيمة.
- الأسبوع 5-8: يبدأ قلب الجنين بالنبض، وتتشكل ملامح الوجه والأطراف والأعضاء الأساسية.
- الأسبوع 9-13: تتكون الأصابع والأظافر، وتبدأ الأعضاء التناسلية بالتشكل، ويصبح طول الجنين حوالي 7-8 سم.
🤰 تغيرات جسم الأم وأعراض الثلث الأول
- الغثيان والقيء (خاصة في الصباح) بسبب التغيرات الهرمونية.
- التعب والإرهاق نتيجة زيادة إنتاج هرمون البروجسترون.
- آلام الثديين بسبب تغيرات الغدد اللبنية.
- زيادة التبول مع زيادة تدفق الدم إلى الكليتين.
🍏 نصائح للثلث الأول
- تناول حمض الفوليك لدعم نمو الجهاز العصبي للجنين.
- الحفاظ على نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات.
- تجنب المجهود الشاق والابتعاد عن العادات الضارة كالتدخين والكافيين بكميات كبيرة.
- المتابعة الدورية مع الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
الثلث الثاني (أسابيع الحمل من 14 إلى 27)
الثلث الثاني من الحمل (الأسبوع 14 إلى 27) يُعرف بفترة “شهر العسل” للحمل، حيث تبدأ الأعراض المزعجة مثل الغثيان بالتلاشي، ويشعر معظم النساء بتحسن ملحوظ في المزاج والطاقة. إليك ما يحدث خلال هذه المرحلة:
🍼 تطور الجنين خلال الثلث الثاني
- الأسبوع 14-16: تبدأ ملامح الوجه في التميز، وتظهر الحواجب والرموش.
- الأسبوع 17-20: تشعر الأم لأول مرة بحركات الجنين، وتتكون بصمات الأصابع.
- الأسبوع 21-24: ينمو الجنين بسرعة ويبدأ بتخزين الدهون، وتصبح حركاته أكثر وضوحًا.
- الأسبوع 25-27: تتطور حواس الجنين مثل السمع والبصر، ويستجيب للأصوات الخارجية.
🤰 أعراض وتغيرات جسم الأم
- زيادة حجم البطن مع استمرار نمو الجنين.
- الشعور بحركات الجنين لأول مرة، ما يجلب للأم إحساسًا جميلاً بالترابط.
- آلام في الظهر نتيجة ازدياد الوزن ونمو الرحم.
- ظهور الكلف وخط البطن الداكن بسبب التغيرات الهرمونية.
- زيادة الشهية وتحسن المزاج مقارنة بالثلث الأول.
🍏 نصائح مهمة في الثلث الثاني
- الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالحديد والكالسيوم.
- ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي والسباحة بعد استشارة الطبيب.
- المتابعة المنتظمة للتأكد من نمو الجنين بشكل طبيعي.
- البدء في التحضير لاستقبال المولود من خلال تجهيز الملابس والمستلزمات الأساسية.
الثلث الثالث (أسابيع الحمل من 28 إلى 40)
الثلث الثالث من الحمل (الأسبوع 28 إلى 40) هو المرحلة النهائية قبل الولادة، حيث يزداد حجم الجنين استعدادًا للخروج إلى الحياة، وتزداد التحديات الجسدية للأم. إليك ما يحدث خلال هذه الفترة:
🍼 تطور الجنين خلال الثلث الثالث
- الأسبوع 28-30: يفتح الجنين عينيه ويبدأ في الاستجابة للضوء والأصوات.
- الأسبوع 31-34: تنمو الرئتان بشكل كبير، ويزداد وزن الجنين بسرعة.
- الأسبوع 35-37: يتحرك الجنين نحو وضعية الولادة (الرأس للأسفل).
- الأسبوع 38-40: يكتمل تطور الأعضاء الحيوية، ويصبح الجنين جاهزًا للولادة.
🤰 أعراض وتغيرات جسم الأم
- زيادة حجم البطن والشعور بثقل واضح.
- آلام الظهر والحوض نتيجة ضغط الجنين على الأعصاب.
- ضيق في التنفس بسبب ضغط الرحم على الحجاب الحاجز.
- تورم القدمين واليدين نتيجة احتباس السوائل.
- تقلصات براكستون هيكس (تقلصات وهمية) استعدادًا للولادة.
🍏 نصائح مهمة في الثلث الثالث
- مراقبة حركات الجنين يوميًا.
- تناول وجبات غنية بالبروتين والحديد والكالسيوم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة لتقليل التورم.
- تجهيز حقيبة الولادة مسبقًا.
- المتابعة المستمرة مع الطبيب لمراقبة وضعية الجنين ووضع المشيمة.
💡 متى يجب الذهاب إلى المستشفى؟
- نزول ماء الرأس.
- تقلصات منتظمة كل 5-10 دقائق.
- نزيف مهبلي أو قلة حركة الجنين.
المصادر:
Pregnancy – week by week – Better Health Channel